Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Как грамотно отказаться от алкоголя на вечеринке, если друзья настаивают». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Некоторые выпивают в компаниях, потому что боятся отказать окружающим и не хотят выделяться из толпы. Это неправильный подход, который в будущем приведет к формированию болезненного привыкания. Наркологи, имеющие опыт борьбы с алкоголизмом, утверждают, что пристрастие развивается на психологическом и физиологическом уровне, избавиться от него самостоятельно очень сложно.
Что будет, если никогда не отказываться от выпивки
Постепенно привычка выпивать по выходным перерастает в необходимость ежедневного употребления алкоголя. Затем случаются запои, которые приводят к многочисленным нарушениям в работе нервной системы и внутренних органов. Со временем алкоголики опускаются на социальное «дно», их увольняют с работу, от них уходят жены и отказываются дети. Они заканчивают свою жизнь в одиночестве, если своевременно не начинают лечиться.
Конечно, алкозависимыми становятся не все. Одни люди могут всю жизнь немного выпивать по праздниках и выходным дням, при этом всегда контролируют свое состояние. А другим достаточно пару лет, чтобы спиться и измениться до неузнаваемости.
Скорость развития зависимости определяется личностными особенностями человека, его воспитанием, уровнем образованности, профессией, окружающей средой и многими другими факторами. Научно доказано, что пристрастие к алкоголю зависит от генетической предрасположенности.
Методы, помогающие справиться с желанием выпить
Преодолеть желание выпить помогут строгие ограничения, самоконтроль и помощь близких людей. Приемы, помогающие не сорваться:
- В доме не должно быть алкоголя и алкогольных напитков, провоцирующих желание сорваться и уйти в запой.
- Прогуливайтесь, ищите новые интересные места в городе, поезжайте на природу, выбирайте непьющую компанию для совместного отдыха.
- Смените привычный ритм жизни, добавьте новые увлечения, хобби, спорт.
- Вспомните о мотивации жить трезво. Во время реабилитации зависимых учат разбираться в себе и искать мотивацию бросить спиртное. Возникающее желание выпить подавляйте мотивационным аутотренингом, настройтесь на то, что алкоголь отбирает близких людей, здоровье, ломает жизнь.
- Откажитесь от предложения пойти на корпоратив, день рождения, свадьбу, если нет уверенности в том, что сможете удержаться от предложенной рюмки.
- Распишите режим дня. Жизнь вне реабилитационного центра должна быть под строгим самоконтролем, подъем, работа, хобби, сон. Мысли об алкоголе возникают от безделья, большого количества свободного времени, упорядочите день, распишите его и следуйте распорядку ежедневно.
- Заручитесь поддержкой близкого окружения. Просите никого в доме не выпивать, морально поддерживать, не провоцировать выпить, быть примером трезвости.
Имеется несколько базовых причин, по которым откупоривают бутылку с заветной жидкостью — безмерные либо радости, либо горести. В славянском менталитете заложено, что победы, достижения, приятные события принято отпраздновать — подразумевается и прием алкоголя. Но в нынешних реалиях именно поводы для уныния в большинстве своем толкают к питию — к «психотерапевтической помощи» горячительного прибегают те, кого одолевают встряски. Это:
- болезни;
- напряженная обстановка в семье;
- социальные конфликты
- профессиональные неудачи;
- финансовые трудности;
- общая неудовлетворенность жизнью и множество других факторов.
Стоит только «принять на грудь», как психоэмоциональный фон улучшается. Наблюдаются:
- эйфория;
- благодушное настроение;
- ощущение, что проблемы, которые казались гнетущими, на самом деле не такие.
Даже если человек не является алкоголиком, у него нередко тянется рука к бутылке, чтобы «заправиться» дозой — не только для того, дабы спастись от стресса, а для расслабления (например, после напряженного трудового дня). Многие понимают порочность такой практики, поэтому прилагают все усилия, чтобы избегать ее. Но что делать, если избавиться от желания выпить алкоголь невозможно?
Методы, помогающие справиться с желанием выпить
Преодолеть желание выпить помогут строгие ограничения, самоконтроль и помощь близких людей. Приемы, помогающие не сорваться:
- В доме не должно быть алкоголя и алкогольных напитков, провоцирующих желание сорваться и уйти в запой.
- Прогуливайтесь, ищите новые интересные места в городе, поезжайте на природу, выбирайте непьющую компанию для совместного отдыха.
- Смените привычный ритм жизни, добавьте новые увлечения, хобби, спорт.
- Вспомните о мотивации жить трезво. Во время реабилитации зависимых учат разбираться в себе и искать мотивацию бросить спиртное. Возникающее желание выпить подавляйте мотивационным аутотренингом, настройтесь на то, что алкоголь отбирает близких людей, здоровье, ломает жизнь.
- Откажитесь от предложения пойти на корпоратив, день рождения, свадьбу, если нет уверенности в том, что сможете удержаться от предложенной рюмки.
- Распишите режим дня. Жизнь вне реабилитационного центра должна быть под строгим самоконтролем, подъем, работа, хобби, сон. Мысли об алкоголе возникают от безделья, большого количества свободного времени, упорядочите день, распишите его и следуйте распорядку ежедневно.
- Заручитесь поддержкой близкого окружения. Просите никого в доме не выпивать, морально поддерживать, не провоцировать выпить, быть примером трезвости.
Симптомы алкогольной ломки
- У зависимого нарушается терморегуляция, его может знобить или бросать в жар.
- Давление становится нестабильным, нарушаются сердечные ритмы.
- Могут возникнуть проблемы с дыханием, одышка.
- Головная боль — постоянный спутник алкогольной зависимости, ведь алкоголь пагубно влияет на сосуды головного мозга.
- У алкоголика в период запоя пропадает аппетит, он может даже пить крепкий алкоголь без закуски.
- Естественно, это приводит к нарушениям в работе ЖКТ: поносы, запоры, внутренние кровотечения.
- Настроение в период алкогольной ломки сильно ухудшается. Развивается депрессивное состояние, раздражительность, агрессия.
- Нарушается режим сна и бодрствования, может появиться бессонница.
- У алкоголика появляется тремор рук и ног, могут развиться судороги, вплоть до эпилептического приступа.
- И конечно, человека преследует сильное желание выпить спиртное.
Универсального рецепта, как бросить пить алкоголь самостоятельно, снять быстро зависимость, не существует ни в одной стране мира, в том числе в России. В этой борьбе человек встает на путь ремиссии, которая может длиться от нескольких месяцев до десятков лет. В одних случаях люди не выдерживают и «срываются» спустя несколько недель, в других — живут долгую и счастливую трезвую жизнь.
Ремиссия бывает нескольких видов:
- Спонтанная. Встречается редко, длится недолго. В один день человек просто принимает решение не пить и прекращает употреблять спиртное. Это происходит после осознания и принятия факта зависимости.
- Мотивационная. Может длиться не один год. Наблюдается в случаях, когда человек осознанно отказывается от употребления выпивки. Например, при серьезных проблемах со здоровьем или риске потери семьи, работы. Это не спонтанное, а продуманное решение, к которому человек пришел после цепочки событий.
- Вынужденная. Возникает в случаях, когда другие люди, обстоятельства заставляют отказаться от спиртного. Сам зависимый этого не хочет, поэтому воздержание может быть кратковременным.
- Соматогенная. Часто наблюдается при появлении у пьющего серьезных проблем со здоровьем, угрозе жизни. Выбирая между бутылкой и риском умереть, сойти с ума, большинство людей отдают предпочтение второму. Человеком овладевает настолько сильный страх, что у него формируется негативное отношение к алкоголю, вырабатывается физическое отвращение.
- Психогенная. Возникает как реакция мозга на поступки, совершенные в состоянии опьянения. Например, дикий стыд за сделанное подталкивает человека к принятию решения об отказе. Такая ремиссия отличается неустойчивостью и нередко усугубляет зависимость. Если человек не может пережить произошедшие события, справиться с шоком, принять последствия, то еще больше погружается в тину алкоголизма.
- Постинтоксикационная. Встречается у хронических алкоголиков, которые в один день могут просто перестать пить. Есть мнение, что отравление этиловым спиртом в определенный момент достигает критической отметки и организм просто перестает его принимать.
Как самостоятельно отказаться от алкоголя? Проверенное решение – прием лекарства «Пропротен-100», которое заметно снижает непреодолимую тягу выпить. Средство выпускается в удобной форме таблеток, предназначенных для рассасывания. Употребление препарата используется в целях снятия похмелья, выхода из запоя, предотвращения рецидивов во время борьбы с зависимостью.
Лекарство устраняет широкий ряд нарушений психологического характера, сопутствующих развитию абстинентного синдрома. Прием средства снимает эффект нервного перевозбуждения, позволяет бороться с бессонницей, а также повышенной эмоциональной раздражительностью. Фармакологический состав тонизирует организм, дает возможность привести в норму работу органов сердечно-сосудистой и пищеварительной системы.
Трезвая оценка собственного алкоголизма
Нужно установить причины, вызывающие тягу к спиртному, и переосмыслить их значимость. Вот распространенные аргументы:
- Алкоголь снимает напряжение и стресс. Только де тех пор, пока он действует. Реальность не меняется, проблемы не исчезают. А вот привыкание и невозможность расслабиться другим способом усиливаются;
- Выпивка добавляет уверенности в себе. Это субъективное ощущение. Окружающие видят браваду неуверенного человека «под градусом»;
- Небольшие дозы качественного спиртного полезны для здоровья. Спорное утверждение. Польза, если и будет, то сомнительная и кратковременная, зато сформируется разрушительная и стойкая зависимость;
- Тяга к спиртному не излечима. Распространенная отговорка, чтобы оправдать себя. Подоплека таких мыслей кроется в заниженной самооценке. Человек, не уверенный в своих силах, всегда найдет внешние обстоятельства, мешающие поставить значимую цель и добиваться ее.
Очевидно, что причины, толкающие руку к рюмке или фужеру, малозначительны. Исключение алкоголя из жизни не несет потерь, а, напротив, дает приобретения в виде стабильного психического и физического состояния.
Компульсивная тяга при запое
Дальнейший прогресс заболевания приводит к формированию физической зависимости. Одно из основных проявлений II стадии – запойное пьянство и сопутствующее ему компульсивное (неподконтрольное) стремление к выпивке. Оно появляется периодически, на фоне обсессивного влечения. Подавить его пациент не в состоянии, даже если захочет сделать это. Лишь в редких случаях ему временно удаётся сдержать свой порыв. Но вскоре болезнь берёт своё, и запой возвращается.
При появлении компульсии все имеющиеся «ограничители» пьянства перестают выполнять свои функции. Алкоголик думает только об одном: где и как выпить. Тяга полностью поглощает его потребности, эмоции и мысли.
Совершенно бессмысленно в этот период:
- Увещевать пьющего.
- Взывать к совести.
- Напоминать о данных обещаниях.
- Угрожать (например: разводом, увольнением с работы и т.д.)
Третья стадия и ее опасность
Если на ранних стадиях алкоголик еще задумывается, как бросить пить самостоятельно, к нему приходят минуты просветления, то на последней стадии хронического алкоголизма его не волнует ничего, кроме рюмки. Зависимый быстро пьянеет, организм уже полностью привык к регулярно поступающему этанолу, нарушены все биохимические процессы. Без очередной рюмки у алкозависимого возникает резкое ухудшение состояния, схожее с наркотической ломкой.
Итак, на третьей стадии возникает физическая и интеллектуальная деградация, развиваются такие заболевания как цирроз печени, гипертония, сахарный диабет, высок риск инфаркта, инсульта, психических отклонений, депрессии. Человек деградирует как личность, снижаются интеллектуальные способности, так как отмирают клетки мозга и нейронные связи. На последней стадии люди живут очень недолго. Помощь при алкоголизме необходима в этом случае как можно скорее.
15 000 мес.
- Выезд на дом
- Анонимная консультация нарколога
- Осмотр нарколога
- Капельница объемом 1000 мл
- Сосудорасширяющие
- Противосудорожные
- Антиаритмичные
- Успокаивающие и обезболивающие
- 10 мл метаболического раствора
- Витамины
- Терапия в таблетированой форме
- Продолжительность — 6 часов
- Актуально для запоя от 5-ти дней
6 000 мес.
- Выезд на дом
- Анонимная консультация нарколога
- Осмотр нарколога
- Капельница объемом 600 мл
- Сосудорасширяющие
- Противосудорожные
- Антиаритмичные
- Успокаивающие и обезболивающие
- Витамины
- Терапия в таблетированой форме
- Продолжительность — 1-2 часа
- Актуально для запоя от 5-ти дней
Что может заставить пьющего бросить пить?
Существует несколько общих правил, с которых нужно начинать убеждение алкоголика:
- разговаривать о проблеме только когда он трезв;
- вы являетесь важным человеком для больного;
- подготовьте веские доказательства того, что он фактически стал алкоголиком;
- аргументируйте свое желание помочь ему вылечиться от пьянства;
- докажите, что существуют надежные способы лечения, приведите в пример общих знакомых, избавившихся от зависимости;
- пообещайте морально поддерживать его до конца.
Часто мы сами виноваты, что употребление спиртных напитков становится бедствием. Мы сами до последнего стараемся не обращать на проблему внимание. Теряем момент, когда зависимость стала доминировать. Вспомните, когда ваш близкий человек стал чаще терять чувство меры при употреблении спиртного, на следующий день мы слышим:
- «я так всегда отдыхаю»;
- «у меня нет проблем, все в порядке»;
- «у меня все под контролем»;
- «так и было задумано» и т.д.
Какие бы оправдательные аргументы ни были названы, обещания «такое в последний раз», знайте — у вас уже появилась серьезная проблема! Это означает, что ваш муж, сын, парень стал зависеть от алкоголя, теперь убедить мужчину бросить пить сложно. Но и оставить, как есть, не получится, он начнет деградировать на ваших глазах:
- пить не бросит, а, наоборот, будет делать это все чаще;
- станет со временем агрессивнее;
- будет чаще терять контроль;
- постепенно разрушит свое эмоциональное и психическое состояние.
Даже в трезвом состоянии у больного появляются последствия алкогольной зависимости: раздражение, подавленность, замкнутость, напряжение. Не нужно тешить себя иллюзиями – «а может, само наладится», «со временем все изменится».